《简化太极拳》（24式太极拳）

1956年，国家体委（现为国家体育总局）组织太极拳专家，本着简明规范，易学易练，删繁取精，先易后难的原则，汲取了流传面和适应性最广的杨式太极拳之精华，编写出版了《简化太极拳》。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并充分体现了太极拳动作柔和、缓慢、圆活、连贯的特点。

二十四式太极拳的拳架有高、中、低之分，初学者可根据不同年龄、性别、体力条件，以及不同的要求，采用高低不同的拳架，适当调整运动量，可以连贯演练，也可以选择单式或分组练习。因此，它既适用于体力较好者用来增强体质，又适用于体弱者作为疗病和保健的手段。

由于这一教材为广大太极拳爱好者初学入门提供了方便，尤其适应了学校、工厂、机关开展群众性太极拳活动的需要，因而有力地推动了太极拳的普及发展，打太极拳的人越来越多，遍及全国城乡。目前，在太极拳的练习人群中，练习24式简化太极拳者占有很高的比例。1996年作者对北京地区部分太极拳练习者进行的社会调查表明：参加二十四式太极拳练习的人数，占调查人数的90.8%，是第一位的。

二十四式简化太极拳套路的动作结构简单、数量合理、内容充实、易学易练，倍受太极拳爱好者青睐，把它作为普及推广大套路是十分适宜的。

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