通灵内丹功---娥眉内功的高级功夫

通灵内丹功是娥眉内功的高级功夫，是属于道教内丹术中炼精化气的功法。此功法讲究种，采，炼，养，也就是下种产药，采药炼气，全身内养。共分五段功夫。

灵动功

(1)灵动功是通灵内丹的功前功，是修炼通灵术的准备，同时，它又是一种灵动自发功，不过，这种自发功不会发生偏差，也不会大动。其作用是疏通经络，平衡阴阳，修复耗损。

(2)两眼微闭，牙齿轻叩，舌尖轻抵上牙根。平坐凳上，阴部虚于凳外，两腿自然分开，与肩同宽。两手五指展开，手心空松，环抱于肚脐前，指尖相对，相距三寸左右。

(3)先意想两手指尖，两手指尖就会慢慢地产生磁铁吸引样的感觉和热，麻，胀，痒，凉，通电等气感，这是一种得气的现象。

(4)得气以后，就意想自己做在小船上，随风浪轻轻飘荡，慢慢地就会产生一种恍恍惚惚，飘飘然然，遥遥欲仙的感觉，这是进一步的得气感。

(5)有了这种感觉以后，就可以意想自己的病灶，即哪里有病就往哪里想，头痛就想头部，肝痛就想肝部，腰痛意想腰肾部，肺病就意想肺部。有的病可以想相应的穴位，如高血压想脚底的涌泉穴，心脏病想膻中穴，肾病人想命门或肾俞穴。有包块，结石，囊肿，增生的病患者，就意想自己的病灶像冰块一样慢慢地溶化。体质好的最好意想手部的感觉，意随气走。

(6)此功练一段时间后，就会产生潜动和显动。潜动，就是内气在体内的运动，练功者常常感到有气流在体内流动，身体的某一部位发胀，发跳，发麻，发热，类似通电时的感觉两手之间有磁铁吸引的感觉。这种现象往往在病灶处最为明显。显动，就是党体内潜在功能调动起来后，出现不由自主的肢体运动。如有的在练功中身体遥遥晃晃，就想坐在飘飘荡荡的小船中一样，有的轻轻拍打，按揉自己的病灶，有点全身出现轻微的颤抖。比较一般的自发功，此功不会大动，这种动只是对身体一种轻微的调整。

(7)开始练功时，意想病灶处如果没有反应，就意想有反应的地方，如果什么反应都没有，就意想受伤的感觉。万一动起来，身体不适合应，或者显动太强烈，自觉承受不了，，可以默念“小，小，小”数遍，动作就能小下来，默念“慢，慢，慢”，动作就会慢下来，默念“停，停，停”动作就会停下来。

(8)练完功后要注意把气收回下丹田，双手掌相叠，悟住下丹田，意想内外气全部收回下丹田。

天时合印法

(1)如果练灵动功产生了灵动，就可以练天时合印法。

(2)两手五指闭拢，两手掌心相对，成合十状，轻轻互合，形成一个密封的空间。

(3)意念手心中有一个太阳，慢慢手心就会发热，寒湿者手心还会出汗，两手空间有热气流动，劳宫穴有发胀，跳动，刺通的感觉。

三关开窍法

(1)当练到手中有热气以后将两手虎口交叉两掌相叠，男性左手在内，女性想反，右手大拇指贴于左手的劳宫穴，左手掌贴在腹中部，手心劳宫对着肚脐神阙穴，右手轻轻地贴在左手背上，左手的大指尖点于右手虎口的合谷穴。

(2)意想两眉之间的玄关一窍，凝神静息，玄关处就会慢慢地出现发胀发跳的感觉。如果没有这种感觉，就意想自己的双眼，用双眼闭目看自己的玄关，双眼就有发胀的感觉，玄关也会有发胀发跳的感觉。

(3)有了这种感觉以后，就假想玄关是自己的另一只眼睛，用玄关这只眼睛去看自己的脚心涌泉穴，整个大腿就会发胀发麻，感觉自己的双脚好象生根在大地上和大地连成一片。

(4)再用自己的玄关这只眼睛，看自己的双手和肚脐，两手的热度就会增高，并且感到手上有一股热气流由肚脐辐射到腹内，使小腹发热。用玄关反照自己的双手，肚脐3--6次，每次时间1分钟左右。

(5)然后，再意守玄关，肚脐，涌泉3个穴位，3个穴位都会产生上述一样的感觉，再静守玄关，肚脐，涌泉这2个要穴，身体就会进入一种恍恍惚惚，飘飘欲仙的境界。

龙虎阴阳诀法

(1)下种产药。两手移到小腹中部(丹炉)，大拇指从合谷穴处，上移轻贴腹部，意想肚脐吸气，将气流缓缓地吸入腹内，然后意想肚脐腹内的气呼出体外，一呼一吸，反复进行，当练到小腹不以人为地随呼吸产生运动时，就出现了先天武火。肚脐吸气时小腹不自觉地内吸，肚脐呼气时小腹不自觉地外吐，炉中产生气动，谓之为先天武火。

这时意想两手手心劳宫穴，同时向小腹丹炉发放一股热气，使小腹内发热，并产生内气，这样的药苗就产生了。

(2)采药。先采乾阳。意念玄关为一红点，观想早上初升的太阳为一金红色的圆球出现在额前，再感想一天金红色的光带将玄关的红点与太阳的红球连成一条线，意念玄关将太阳的光能由金红色的光带吸入玄关。

采坤阴。意想肚脐为一个白色的圆点，意想十五的明月为一个银白色的圆球，再意想一条银白色的光带，将肚脐的银白色的光点和月光连成一条线，再用肚脐将月光的能量吸入体内。

采日月相应。同时意想玄关和肚脐，同时意想东方的太阳和西方的月亮，并且同时用一条光带把玄关和太阳，肚脐和月亮连起来，同时将太阳和月亮的能量吸入玄关和肚脐。

采天阳。意想头顶命心(婴儿前头顶凹陷处，俗称囟门)到小腹丹炉有一条通道，也就是中脉，恍恍惚惚地意念从命心处吸入天阳之气，顺中脉而下，经肝部和胃部略停，然后将气导入丹炉，并且和劳宫发出的热气团汇合在一起。如此反复3次，第二次和第三次就意念丹炉有一股吸引力，将天阳之气从命心吸入丹炉。

采地阴。意想小腹丹炉经尾闾到涌泉穴分别有一条通道，意想小腹中有一股吸引力，将地下一股无形的能量，由两脚涌泉经小腿，大腿，尾闾直至丹炉，将地阴吸入丹炉。

三心合一。意想命心到小腹丹炉有一条通道，两脚心涌泉穴到小腹丹炉有两条通道，三条通道连成一体。热后，意念天阳和地阴之气通过三条通道吸进丹炉，天地二气和人体内气汇合一起，谓之三心合一，使天地人三才相合。

(3)炼药。练功到一定时候，体内能量逐步增加，内气旺盛，这时应用玄关关下丹炉，日久功深，丹炉中的热气慢慢地就会聚为一灵气团。待一样萌动，活子时到了，就用武火熏蒸，用意采小药沿任督脉运行，形成小周天。

炼药时一定要注意火候。玄关下照丹炉时一定要耐心，待火不老不嫩时，自然开炉过关。火嫩了，火力不足则气机不动，意念导引则伤精伤肾。炉中火已动，若以意念控制不动，则炉火继续增强，这就叫火老了，容易烧丹，造成邪热。

炉火在温养时，灵气团化为奇妙的景象，千变万化，无须害怕，也不要最追求，来者不拒，去者不留。

收功时，男性用右手大拇指点压左手内劳宫9次，女性用左手大拇指点压右手内劳宫9次。