谈练功偏差

作者：赵宝峰

气功偏差，或称练功出偏，这是在练功中经常遇到的问题。笔者将30年来对气功偏差的观察和体会作一整理，供气功同道和气功爱好者参考。

气功偏差，是由练功方法不对，或操作不得法，或未能掌握修练要领所致。凡大动着相、呼吸紊乱、惊功、病情加重、气乱妄行、练功抑郁症、冲头、遗精、心律紊乱等，均属偏差范围。兹分述如下：

一、大动(又称走火)

练静功后，有少数人可以出现肢体或躯干轻微的摆动或颤动，多为自发，练功者意识清楚，动象可被意念控制，此为练功真气充沛所致，属正常现象。个别人因追求外动，或因意念加强，可由小动转为大动，由缓慢柔和转为强烈而不能控制者，此为走火。动起来表现为蹒跚跳跃、滚动、打斗等，往往难以控制或强行控制后，全身极度不适，而后精疲力竭，体力消耗很大。

处理方法：出现小动，切莫恐惧，严戒诱导加强。功前不要追求外动出现。当小动逐渐加甚时，要有意控制或点穴制动，也可暂时停练数日。动甚者要停止练功，转移思想，适当服用镇静安神类药物，以助消除，

二、着相

指在练功中意守内容在脑海中清晰显现，甚或不能摆脱。一般多见的是呼吸着相，因为不少功法都要求形成腹式呼吸，练功者急于求成，往往呼吸用力，强行加深，并意念集中于呼吸的强度也大，而致呼吸出入感觉清晰可察。如不及时纠正，继续加强，则可造成意念不能摆脱呼吸，使练功者情绪烦躁，精神紧张。另外，如在意守丹田、足三里、涌泉时，由于强度过大，以致意守内容轮廓清楚，常显现于脑海，甚至不能摆脱。

处理方法：练功者要掌握自然、松静的原则。做到意守似守非守，勿忘勿助，似有似无，绵绵若存，如此可避免着相的发生。当着相形成后，应及时停练原来功法。呼吸着相者，放弃呼吸调练；意守着相者，放弃意守内容。待着相解除后，再行练习原来功法，或改练其他功法。着相明显者，可暂停练功数日，作好思想转移，当可渐渐消除。

对呼吸着相者，我们采用诱导办法：患者仰卧，背垫高，呈一坡形，全身放松，将轻微意念集中于双足尖的内外，微微摆动，并默数1～100，周而复始；摆动频率初期可稍快，以利集中思想和避免与呼吸频率重合，以后可以逐渐减慢，即可纠正呼吸着相，又可排除杂念。

三、呼吸紊乱

在练功调整呼吸过程中，初期由于借助意念诱导和少许用力，每多出现呼吸不畅，胸闷气短情况，往往需要间断地叹出几口气才缓解，此乃正常现象，也是练功初期的必经过程。个别人因急于求成，强行以意领气，或勉强加深呼吸，结果形成胸闷气短，呼吸长短不匀，导致精神紧张，烦躁不安，此为呼吸紊乱。

处理方法：要暂停练功，适当服用镇静剂。呼吸紊乱解除后，再练功时要改成自然呼吸法，以免呼吸紊乱重现。

四、晾功

练功入静以后，大脑皮层处于练功的特有时相状态，此时大脑皮层除一小部分区域处于兴奋活动过程外，大部分区域处于抑制状态。练功者表现情绪安静，杂念甚少，对内外刺激反应也减弱。此时如突然剧响，或他人猛触动，或因幻觉的出现，均可使练功者受惊。惊后表现情绪不安、紧张，头昏脑胀，恐惧练功，既使在休息时也唯恐受惊诱发而处于一种惶惶不安的状态，如此持续数天、10数天不等，谓之惊功。

处理方法：劝慰练功者消除紧张，暂停练功，必要时可用少量镇静药物。惊功的偏差，主要是预防，首先保持练功环境安静，对惊动有所准备；当惊后又要保持安定，继守丹田。如此免受其害。

五、病情加重

由于功法选择不对，或掌握不当而出现病情加重。如高血压患者意守点应选在脐下至足心，以加强下元，纠正上实下虚，起到降低血压的作用；如意守头上，则出现血压上升，头痛、头晕、头胀症状加重现象。气管炎者应自然呼吸，并逐渐加深；若勉强深呼吸，易致胸闷、胸痛、气短、咳嗽。冠心病患者，一当练功运动量超过心脏负荷时，则出现心血管痉挛，而致心绞痛发作，甚至猝死。

六、气乱妄行(又称岔气)

练功得气是一种效应反应。正常气行感应循一定经络路线运行，如沿任督两脉、带脉运行。但也有出现不按经络路线运行的；也有由丹田气上冲而使全身憋胀，或全身刺痒的，重者即使在安静或睡眠时也出现气乱妄行，以使烦躁不发，痛苦不堪。

此多发生在有意追求气感运行或气感产生后盲目引导的患者身上。实际上，气行感的出现与疗效并无密切关系，故应任其自然，切莫追求。一旦出现气乱妄行，可暂停练功数日，适当加强外功，意念不要着意于气行的感觉；也可在气功师的指导下将气引入经络内运行。

七、练功抑郁症，又称入魔

练功者由于缺乏正确的认识，或过分追求某些感觉景象，一旦不能如愿以偿时，则情绪低落，精神抑郁，对周围事物敏感激动，或冷酷淡漠，严重者产生悲观失望，虽意识清楚，但不由自主。此多发生于神经官能症患者。故对此类人练功前，应把要领、注意事项及可能遇到的问题讲清，了解功法、功理及功中变化情况，循序渐进，功到自然成，即可预防抑郁症的发生。对已经形成者，要加强开导，用科学的态度对待练功中碰到的问题，或适当服用药物调整。

八、冲头

多发生在练周天功的患者。自觉体内(背胸)有气向头部冲击，出现头痛、头胀、头晕、烦躁不安、失眠焦虑等症状。一般系练周天功时，当真气尚未充沛而勉强以意领气，沿督脉闯三关(尾闾、夹脊、玉枕)时，造成升至头部不下而形成冲头；若意守部位较高(百会、神庭)，且强度较大，也易致有气冲头的感觉。

处理方法：练功者一定要在真气充沛后(丹田部位有气充盈感觉)。再微微用意顺其自然引导通过三关，贯穿督脉，切莫勉强以意领气，强通督脉。意守点应设在胸部以下，不能在头部，这样可避免冲头的产生。当冲头已经形成，可练放松功或松静功，将意念引导到下肢或足心。冲头严重者，需暂停练功，待症状消失后再练。

九、遗精

练功后，因病情好转，体质改善，中年和青年人半月遗精一次，此属正常现象。如遗精频繁，每周超过一次以上，或白天练功时亦遗，这就是偏差了。其产生的原因，是练功时强守会阴部或过于追求产生遗精感觉，误认为练精化气，时间一长易造成频繁遗精。

处理方法：气功的练精化气，指水谷精微经气功锻炼后，更好地转化为能量或真气。有人主张练功要把精液化为真气，这是很片面的，切莫追求，以免误入歧途。意守点应在会阴，其强度尽量减小；当有遗精感觉时，应立即提肛收缩睾丸；若遗精频繁者，暂停练功，并消除恐惧心理，适当配合擦丹田、腰俞、涌泉等穴，或针灸、服药等。

其他还有极少数练功者出现腹胀，难以吸气下行，或心慌、心律紊乱等现象，因临床少见，恕不赘述。

总之，练功者偏差的产生，主要因练功者不掌握要领，违背松静自然原则所致。对于神经衰弱者，由于神经系统不稳定，易出偏差，故应加强指导，发现偏差的苗头及时纠正。凡已出偏者，应暂停练功，作好精神转移。有人认为练功出偏差，可以通过练功纠正，这不全面。通过实践，以停练气功可得到较好的效果，必要时配合按摩、针灸，及服用少量药物为宜。