鹤翔庄等气功出偏防治10例

裴志鹏

一、鹤翔庄气功出偏防治

某人学习鹤翔庄气功已获好处，但一次夜间12时正在练站桩时，突然受列强大声音的惊吓，因而出了偏差，感到心慌，全身乏力，失眠多梦，精神不振，时而左腿颤抖，服药针灸，效果不显，于是仍坚持练功，收到了满意的疗效。具体方法是：

回到原来练功的环境中，集中精神做双回气：两脚平行，与肩等宽，两手自然下垂，松静站立，舌顶上腭，似笑非笑，双目平视，澄心净虑，由上而下放松，将气沉入下丹田，引丹田气经会阴督脉上升到大椎，再沿臂至劳宫穴，掌心向上，捧气似球，缓缓托起，贯入百会，张臂扩胸，外导内行，掌心向下，慢慢地从胸前导向下丹田。上身保持正直，使3田成一线，松肩提肛，将气贯入丹田，然后收功。连续做8次，可将全身散乱之气引入下丹田。

恢复原站式，仍如上式捧气似球，贯入百会，然后两手在头顶作10指交叉，翻掌向上，先后以颈椎为轴，左右松动双肩，上拔颈椎，再以腰椎为轴，左右松动双肩，上下用力拔腰椎，再弯腰，头臂同时向下俯落，由前而左，而右，共作三次。然后直腰，掌心向上，捧气似球，缓缓托起，贯入百会，张臂扩胸，外导内行，掌心向下，慢慢从胸前导向下丹田，两手捧球，将气贯入下丹田，上身保持正直，三田成一线，松肩提肛收功。面向四面八方，多做几次，使周身散乱之气收回丹田。

分析出偏差的原因，乃与不及时收功有关；加上受惊，惊则气乱，恐则气下，以致出现上述症状。治疗之法，务使周身散乱之气尽可能多的收回丹田。双回气是把体外之气贯入百会，与体内之气相合而导入丹田。具有聚敛真气作用，所以能治疗偏差。

还有一位练功者自学鹤翔庄，起初进展迅速，气感明显。但后来内气上冲到头部，连口唇、牙齿，都有麻电般的感觉。如果意想涌泉穴，一般热气流下，则十趾有麻电感。有时气息不停地乱转，肩背部胀痛加重，头痛，心慌意乱，一闭目，前额凝气并向鼻窜，甚至夜不能眠。于是他采取早晚各练一次十段锦，复搓热双手浴面，握空拳对肩、臂、胸、腰、腹、腿等部自上而下地进行拍打，临睡以温水洗脚后作部位放松功(自上而下作3次，上床后用掌摩擦脚心各90次。10天后，各种症状大有好转，擦脚心由90次改为36次。20天后，身体轻快。以后改练十段锦和意拳站桩，使很久不能解除的背痛、腿痛、失眠等症一并消失。

从练功实践中，许多人摸索出了一些纠偏的规律，掌握了一些行之有效的方法，经整理，简介如下：

1．头胀、心闷

常出现在初学第一节通六合双回气的通天合阳与通地合阴，和第二节柱地通天的展翅观天之后。由于学习初期，学员对三调还不熟练，偏重呼吸深长，造成胸肋扩张过度，每当第一节或第二节动功完毕时，常有头胀或胸部气闷的感觉。多见于体弱妇女，及脑力劳动肺活量较小的学员。

纠正方法：动功做完后，身体重新放松，呼吸调匀通顺，气回下丹田即可解除。

2．腰部转动疼痛

常出现于动功第5节混元归一即将完毕时，身体下俯上起，双手作顺或逆时针方向运转之时，因意念散乱，身躯起落失去平衡，以致腰部气血停滞，顿觉转腰疼痛。

纠偏方法：令出偏者手扶树干或墙壁，作“双转胯”以胯带腰左右各转三圈。如腰痛严重，须按掐患侧腰肌；点按环跳、风市、阴陵泉诸穴，循经导引即可缓解，次日即愈。

3．站桩受惊

站桩静功时体松心静，突受高声呼喊，或他人暴力撞击，使站桩人骤然惊慌失措，心跳加快，脸白手冷。

纠正方法：使受惊人原地站立，如已跑离原位，必须回到受惊原处，睁目看清前、后、右、左四周环境，弄清楚高声呼喊原因，或何人何故撞击。待其心神安定，双手捧气如球，由百会穴贯入，外导内行沿胸腹收入下丹田，如此三遍即可。有体虚心悸较重者，须轻拍背部心愈穴，可使脉搏渐缓，待至正常即能安定，做双回气收功。

4．自发功松动不止

产生在站桩初期7天前后。以神经衰弱之年轻妇女、出自发功较快者、在工作时间也作自发功者为常见。

纠正方法：自发功轻，第2天练功收功后，加做双回气2次，扣齿咽津收入下丹田，神志由气功态恢复清醒大动不已者或白天时停时动，晚间睡觉也要伸手蹬脚，惊动睡眠；或练功时自发动时间长，花样多。可待动作多次反复时，引导其收功做三次回气；再静功站桩，气沉丹田36息，扣齿咽津，并做双回气导入下丹田，摩擦两掌后作头面按摩，然后以掌拍击左右手三阴、三阳络各一遍，并沉胸腹左右两侧向下拍击两足三阴经，再由外侧足三阴经向上，拍至肾俞穴，沿带脉合于脐中，两掌相叠作腹部按摩左右各36圈，扣齿咽津送至下丹田收功。

二、大雁气功出偏防治一例

一位练功者学的是大雁气功。不知何时何故得了后阴漏气之疾。由轻渐重，有时竟不论练功与否，接二连三漏气，制止不住。之后，体倦神萎。曾采取提肛吸气，意守百会的办法，谁知漏气轻时尚可，重时还是照常走。又用按长强、揉龟尾等法，也不起作用。

后来偶然采取与提肛吸气正好相反的做法，在肛门上方，大概在腰骶骨最凹处的内部，设想有-球体，核桃大小，它一落下正好把肛门塞住。然后放松肛门，使气从上向下涌向小球，想象气下得越多，塞得越紧，谁知这样轻松地一想，气漏竟被轻易止住了。以后屡试屡验，无不意到病除。

仔细思之，大肠经、肾经阳气虚衰是造成后阴漏气的直接原因。另外睡眠不足，劳神过度，使心神不能统摄肾中精气，亦是一个极为重要的原因。他兼患遗精，亦属这些原因。放松肛门，气向下涌，直接加强了大肠及肛门的功能，在肛门处存想有一球体，可使止气的感觉显得轻松。现在随着练功深入，能想象球体变成鸡蛋黄大小，如空中水晶球一般莹亮，并可移入丹田。另外，随着后阴漏气的治愈，遗精亦被治愈，睾丸亦上升了许多。

三、闲云出岫气功出偏防治一例

1987年12月7日晚9时，一位练功者在池边练“闲云出岫”时，不知何因，忽觉脑中一片空白，意念全无，睁开眼时，顿觉远近之物闪闪跳动，同时自觉有一股冷气从胸而上冲口而出，随即头晕脑胀，直想呕吐，并视物不清，全身无力，有全身上飘的感觉。他马上意识到这是出了偏差。

此刻，他虽身出乱而不慌，马上强制自己慢慢行走，同时双手交错紧掐合谷穴，并意守涌泉穴，用意念领全身之冷气源源不地流向涌泉冲出体外，流进大地。走了一百多步，自觉全身有了点力气，也不那么想呕吐了。病虽有好转，却毫不减弱上述之做法。5分钟后，视物不跳且清楚了；7分钟后，自觉冷气下行，从涌泉而出；9分钟后，只觉头还有点晕。再如上之法行走10分钟，感觉如初。

四、真气运行法出偏防治一例

一位练功者3年前开始练“真气运行法”，获益匪浅。前一阶段，因情绪不佳，一度出偏，大概是不能很好放松的缘故。有一次练完小周天后，自觉脖颈强硬，转侧不灵。当时没有在意，仍坚持每天早晚各练1小时。不料上述疾状越练越加重，且有沉重感，在第5、6颈椎离第3、4胸椎的一段椎管内，自觉有异物感，低头仰面，左右摆动皆感疼痛。做放松和局部按摩，疼、重感稍减；移时复重。几天后两肩胛区也有轻微沉痛感。于是暂停练功，进行调治。自做左右转颈活动，自我按摩。一个月后，自我感觉稍好，但一运动，尤其是活动两上肢，则上症复现，很是苦恼。他仔细琢磨，因练功而出现上症，无非是气郁滞在该部位而引起。若能用引气下行，也许有效。便试着守会阴穴，但气不但不下行，痛反更甚，意守涌泉穴亦无明显效果。有一次试着用中指按在百会穴上，觉得疼痛好象轻了些。于是面东而立，全身放松，调匀呼吸，意守两涌泉穴，同时先用左手按压百会穴5分钟，又用右手按压5分钟，抬起手后，疼痛竟然消失了，颈部转动也灵活多了。继续练了几次，巩固效果之后，又已恢复练功。每次练完，除按要求收功外，还加做意守涌泉并指压百会如上法，再未出现偏差。

五、五禽戏动功出偏防治一例

一个晚上，一位练功者在室内练自发五禽戏动功。突然，有几个人从他门外经过，路人高声唱闹，一时受了惊，只觉得内气到处窜，浑身抖得厉害，颤得出奇，头晕目眩，口苦舌干。就象突然中暑，热得难受，晕车似的昏昏沉沉。不一会儿，就连续拉了好几次稀屎。连夜送到医院后，经过打针吃药，也未见好转。这以后许多天，只要一躺下，偏差的感觉就明显出现。后来参加了10来天的纠偏练功，同时电针涌泉、神门两穴，1日3次，1次20分钟左右，但病体依旧。回到故乡，他采取了许多自我纠偏方法，始愈。主要有以下3个方面：

1．中药纠偏：以奔豚汤加减，配伍朱砂镇惊，槟榔、沉香、牛膝降气顺气。

2．意识纠偏：主要是练自发五禽戏动功的收功和意守涌泉。意守时兼掐两手中指靠指尖一方的关节处。他感到出偏一般身体前面比背后明显，就多做前身的降气功法。

3．饮食助纠：根据“阳从阴生”的道理，注意多吃一些营养丰富的食物。西瓜俗称“天生白虎汤”养阴生津，有利顺气，每天下午感觉烦躁时，喝一点盐开水、糖水或蜜糖水，有减烦之效。

六、“丹田功”胸闷腹胀消除一例

一位练功者练“丹田功”不慎，出了偏差，不知何因，丹田膨大，且内气不听意念的指挥，上下乱窜不已，意念集中于下丹田时则更甚，并觉胸闷腹胀，忙写信求教，得到纠偏之法是：

1．以单手指快速点叩膻中穴，5分钟后，以指尖抵住此穴，再按顺、逆时针方向手变阴阳(手指仰上为阳，俯下为阴)各转3次，用力迅速。

2．用上法点按双侧涌泉穴。

3．以拇指按压膻中穴，将手指从膻中穴向丹田、耻骨处推行9次。

4．用双手拇、食二指抓捏肚脐两旁尖下之两条粗筋中段(大约4～5寸，斜行向小肚皮里，成为倒置的八字形)，用力向两侧平行展开，把那两条筋就势拉滚动，咕噜作响后，腹胀气窜即减轻和消失。

此法对于练功出现的类似偏差现象都有纠正作用。

七、一指禅功出偏防治一例

一位练功者从1984年春开始练自发五禽戏，取卧式，守丹田。练了两月，丹田稍有暖感，患了10几年的肠炎消失了，自觉身心统一，步履轻健。当年开始练少林内劲一指禅。到3个月后，气感频强，每板一指，周身必剧烈抖动，气行旺盛汗出体松。到1985年春，气行头部，至此紧箍咒似的戴在头上了，给他造成了很大痛苦。其状是：内气积于左小腿和左侧脑后部，每至安静之时，气在头上运行不止，左小腿和左脑后部两个大气团越体循环，令人终日不得安宁，静不下心，安不住神。

于是他多方购买气功刊物书籍，以期步入正途，减少痛苦。在探索中，施行过多种纠偏之法，如：贯气法、抓气法、扎马降气法、指玄功聚气法等，皆无效果。忽一日于闲坐之中得悟，偏差源于内气溃败，即练一指禅时桩子过低架子又不合格而致。于是练以下方法以聚丹气：于静站、卧、行之时，双手互叠于丹田(劳宫相对，男左手左内，女则反之)，重在手式，持之以恒，当日即有良效。至今，两年半的偏差消失殆尽。痛定思痛，有悟如下：练功中手式是关键。各人一定要依各人之体质选合适之手式。少林内劲一指禅，双手分开向下，为散气降气之式。而双手托天之法，为升气散气之式。左右平伸，双臂一线，掌心向下，为开气降气之式。双手丹田，为聚气入田之式。心手合一，在功式上，手即元神之所留住也。手在丹田，心即在丹田，气亦在丹田。若手离丹田，意气也离丹田。因身体素亏，长久做一指禅之散气降气之式，丹田元气无所存，对全身内气控制失灵，故气乱而致偏。改双手捂丹田式，气即循正途以行，故能纠偏。当然，丹田气盛者，做一指禅低桩亦无妨。现在初练功者往往过于追求内气之强弱，他的体会是，凡丹之功，即养丹田气，气感要弱些；凡丹，即内气达于四肢，布满体表，内气感要强些。气感的强弱对于同一练功者来说，内气行于表脉，则气感强，宜于发气，内气行于里脉者，则气感弱宜于养身。

八、周天功出偏防治一例

一位练功者在练“周天功”时不慎出了偏差，感到胸胁闷满不适，额顶部胀痛、沉重、恶心，心烦意乱，整夜失眠，日后思想有些紧张，不知如何才是。后来采用下列方法进行自我纠正，具体方法是：

1．放松入静法：拉上卧室窗帘，使室内幽静，取卧位，全身放松，松衣解带，心平气和，气沉丹田，以一手手心贴脐，另一手放于贴脐之手的手背上(贴脐之手须男左女右)，力求脑中无思。如一时还松静不下来，可口中默念松静松静，如此静卧15分钟，每日1次。此时切忌烦躁，否则心烦则意乱，意乱则气乱，反而加重症状。

2．穴位按摩法，以中指指纹面按顺时针方向旋转按摩腹中穴和大椎穴(大椎穴在第7颈椎棘突下凹陷处，腹中穴在两乳头连线与前正中线交点，平第4肋间)，每日1～2次，每次10分钟。

3．经络拍打法：直立，两足同肩宽，全身放松，以手掌进行自我拍打，拍打时要按人体十二经脉循行路线进行。从胸拍到手心(先拍左侧，再拍右侧)，从手背拍到头(先左后右)，从头向右拍胸到足跟再拍到足背，然后向上经腿前、腹、胸至头面，每日自我拍打1次，每次轻拍、重拍(如拍衣上灰尘)各1周，尽量直接拍于肌肤或隔一内衣。如按上法坚持三天，症状即明显好转；七天症状基本消失，非常灵验。

九、“空运周天”的危害与纠偏

近年来，社会上有不少气功爱好者，对气功缺乏认识，他们从某些书刊上获得一点知识，或道听途说就修练起来，则往往造成偏差。

有些人未能透彻理解气功的含意，自己练的是什么功法，为什么要练，等等，以致把宝贵的时间和精力错误地施于空洞的意守方面，而不是用来苦练内气。通常我们把不以修练内气为基础、练足内气为前提，而用意念对任督二脉或十二经络进行空运强转的做法，称为“空运周天”。“空运周天”不但运不出内气，相反地，往往意念作怪，运出毛病来，祛病反而增病，延年反而促寿。

有一位看了不少中医与气功方面书籍的教师退休在家，为了安度晚年，进行气功锻炼。开始练“精神内守”；后来又按照有些中医书里所说的经络路线用意念进行运转，结果导致呼吸急促，胸闷憋气，心慌意乱，气机乱窜，最终被迫停止练功。更严重的是，有时习练太极拳或安静下来，气机乱窜之感仍然明显。夜深人静时，只要脑子里一想到练功，就气喘不休，恐惧万分。这是个典型的“走火入魔”症。气功毕竟是气功，自有它的规律。笔者认为，气功就是要练出内气，练足内气；而那些只用意念对自身进行所谓周天运转或内守，只能说是“意功”而不是气功，不能把它们相提并论，混为一谈。当然，气功锻炼并非不要意念，关键是如何运用意念，不能把意念当作气功锻炼的方法。意念作用应该是气功方法实施中对火候的调节、控制。

上海张XX，女，25岁。1986年开始练功，当功满1年，自认为气功已足，就急于求成，用意念强行通督。不仅出现头昏、头重，脑后“铁壁”胀感尤甚。随后，又出现胃胀不适，咽喉痛痒，不能多语，两锁骨边缘及颈部先是麻木，继而变冷，左面颊麻胀若失，难忍之极。经过检查，未查出具体病因。服用中药已1年，病情仍无好转，她查阅一些气功书籍后，才知道是练功不当引起的偏差。但又羞于寻师纠正，更见社会上有的偏差者，医药罔效，恐惧之心，日益增加。后来请笔者予以纠偏。她滔滔不绝地诉说内心痛苦，潸然泪下。我一边予以安慰，鼓励她树立起把身体治好的信心；一边给她讲解有关气功的知识，并帮助她纠正练功的方法。在此同时，我又结合中医四诊，全面了解她的身体状况、练功方法及功后的各种不良反应，确诊是练功时头部意守过重，内气不足，不到火候，急于通督，“空运周天”而引起的逆气冲头，气机失常，内脏功能紊乱。随后，采用胡美成老先生的“十松一上”之法，又嘱意照足尖，日擦涌泉百次，配合点揉印堂，分推两眉弓到太阳，按压风池两穴，反复多次，用导引使之上气下行。连施3遍，患者顿感周身舒适，用同法施治1周，症状明显减轻。1月后，症状消失，改练内丹功，要求她练功时松静自然，勿助勿忘。时过半年，效果良好，未再出现任何不良反应。

十、太极气功十八式出偏防治一例

一位练功者练“太极气功十八式”，已有两掌发热、腹胀肠鸣、真气在气海周身旋动的感觉。怎奈中途出了偏差，每当停功1小时左右以后，就觉前颈沉重、胀痛，两眼模糊、干燥，到了不能坐下来看书学习的程度，非常苦恼。于是松散意念，调整呼吸，但仍无好转。在找不到老师指点迷津的情况下，他自己看了一些气功书籍，了解了一些出偏原因和纠偏方法，认识到他的偏差，为呼吸深重、思想僵硬、气结神庭、火气不散所致。针对这一原因，每当收功完毕，另加一式，调脉沉气，仅4、5天时间，偏差全消，并感神清气爽，心情愉快，精力旺盛，增加了他练功的信心。其具体方法是：

1．身体自然站立，左脚向左跨开半步，略与肩同宽，全身放松，两眼平视。

2．两掌指相对，掌心向上，两臂缓缓向前向上搂捧而起，同时吸气，达头顶翻掌向下，意想气贯百会。

3．两掌下按致两臂自然垂于体侧，同时呼气，意想气从百会沿任脉到气海，再经两腿内侧沿足少阴肾经达涌泉穴，并有一切下沉、立地生根之感。

上述动作重复做10次。